Nové obzory – on-line kurz osobního rozvoje pro rodiče

Část 2 - Péče o sebe
Porozumění stresu a způsobům jeho zvládání
Module 1 Uvedení do tématu stresu

Uvedení do tématu stresu - Porozumění stresu - Zvládání stresu - Stres a moje potřeby.

Lekce 1 Uvedení do tématu stresu
Lekce 2 Dýchání jako relaxace a úleva od stresu
Lekce 3 Dechová cvičení
Lekce 4 Co je to stres?
Lekce 5 Cvičení se džbánem vody
Lekce 6 Dobrá strategie
Lekce 7 Kvíz o stresu
Lekce 8 Porozumění stresu
Lekce 9 Jak definujete stres? (skupinové cvičení)
Lekce 10 Čtyři faktory stresu
Module 2 Porozumění stresu

Nyní prozkoumáme různé aspekty stresu - co vás stresuje, jaká je vaše hladina stresových hormonů a jak vás stres může ovlivňovat fyzicky i psychicky.

Lekce 1 Kvíz: Zažíváte nadměrný stres?
Lekce 2 Stresory
Lekce 3 Jaký vliv má stres na naše tělo
Lekce 4 Co stres způsobuje našemu tělu
Lekce 5 Vliv stresu na naši mysl
Lekce 6 Stres a vaše dítě
Lekce 7 Co byste udělali vy? Případové studie stresových situací
Lekce 8 Odolnost u dětí (volitelné)
Module 3 Stres a vaše potřeby

Prozkoumáte vztah mezi stresem a svými potřebami, naučíte se, jak lépe své potřeby uspokojovat a jak stres lépe zvládat.

Lekce 1 Stres a vaše potřeby
Lekce 2 Vizualizace - cvičení
Lekce 3 Emoce a stres
Lekce 4 Deset tipů, jak zmírňovat stres
Lekce 5 Jak odpočívat
Lekce 6 Cvičení: Techniky zvládání stresu
Lekce 7 Jídlo a stres
Lekce 8 Zdravé versus nezdravé jídlo
Lekce 9 Cvičení
Lekce 10 Kvíz o řízení času
Lekce 11 Vytváření časového rozvrhu
Lekce 12 Organizace času a stres
Lekce 13 Přínosy dobré organizace času
Lekce 14 Tipy pro řízení času – co byste měli dělat?
Lekce 15 Jak se vypořádat se stresem (volitelné)
Powered By WP Courseware

ÚVOD

Váš první krok
Část 1

VAŠE SEBEVĚDOMÍ

Část 2

PÉČE O SEBE

Část 3

VÁŠ HLAS

Část 4

VAŠE BUDOUCNOST

ODHLÁSIT SE