Nové obzory – on-line kurz osobního rozvoje pro rodiče

Část 2 - Zvládání stresu
Porozumění stresu a způsobům jeho zvládání
Práci s kurzem můžete kdykoliv přerušit a váš dosavadní pokrok v kurzu bude uložen a zachován i po odhlášení z kurzu. Při dalším přihlášení se vám již dokončené lekce zobrazí zeleným kolečkem vpravo od lekcí a můžete pokračovat, kde jste přestali.
Module 1 Uvedení do tématu stresu

Uvedení do tématu stresu - Porozumění stresu - Zvládání stresu - Stres a moje potřeby.

Lekce 1 Uvedení do tématu stresu
Lekce 2 Dýchání jako relaxace a úleva od stresu
Lekce 3 Dechová cvičení
Lekce 4 Co je to stres?
Lekce 5 Cvičení se džbánem vody
Lekce 6 Dobrá strategie
Lekce 7 Kvíz o stresu
Lekce 8 Porozumění stresu
Lekce 9 Jak definujete stres vy sami?
Lekce 10 Čtyři faktory stresu
Module 2 Porozumění stresu

Nyní prozkoumáme různé aspekty stresu - co vás stresuje, jaká je vaše hladina stresových hormonů a jak vás stres může ovlivňovat fyzicky i psychicky.

Lekce 1 Kvíz: Zažíváte nadměrný stres?
Lekce 2 Stresory
Lekce 3 Jaký vliv má stres na naše tělo
Lekce 4 Vliv stresu na naši mysl
Lekce 5 Stres a vaše dítě
Lekce 6 Co byste udělali vy? Případové studie stresových situací
Lekce 7 Odolnost u dětí (volitelné)
Module 3 Stres a vaše potřeby

Prozkoumáte vztah mezi stresem a svými potřebami, naučíte se, jak lépe své potřeby uspokojovat a jak stres lépe zvládat.

Lekce 1 Stres a vaše potřeby
Lekce 2 Vizualizace – cvičení
Lekce 3 Emoce a stres
Lekce 4 Deset tipů, jak zmírňovat stres
Lekce 5 Cvičení: Techniky zvládání stresu
Lekce 6 Jídlo a stres
Lekce 7 Zdravé versus nezdravé jídlo
Lekce 8 Cvičení
Lekce 9 Jak se vypořádat se stresem (volitelné)
Module 4 Mít dost času

Mít dobrý přehled nad tím, co nás kdy čeká a co potřebujeme udělat, abychom se posunuli blíž svým cílům, nás účinně chrání před stresem. Dozvíte se, jak si stanovit priority a kde získat víc času.

Lekce 1 Kvíz o řízení času
Lekce 2 Organizace času a stres
Lekce 3 Přínosy dobré organizace času
Lekce 4 Zloději času
Lekce 5 Ale kdy to mám všechno stihnout?
Lekce 6 Stanovte si priority
Lekce 7 Efektivní využívání priorit
Lekce 8 Vytváření časového rozvrhu
Lekce 9 Kde vzít ještě víc času I.
Lekce 10 Kde vzít ještě víc času II.
Lekce 11 Tipy pro řízení času – co byste měli dělat?
Powered By WP Courseware

ÚVOD

Váš první krok
Část 1

VAŠE SEBEVĚDOMÍ

Část 2

ZVLÁDÁNÍ STRESU

Část 3

KOMUNIKACE

Část 4

VAŠE BUDOUCNOST

ODHLÁSIT SE
Aperio
Neziskovka roku 2018
CHCI PODPOŘIT KRIZOVOU POMOC PRO RODIČE
Podpořte nás