Děti a očkování - přednáška a beseda pro rodiče - bez partnera Mezisoučet: 1380Kč
Nové obzory – on-line kurz osobního rozvoje pro rodiče
Část 2 - Zvládání stresu
Porozumění stresu a způsobům jeho zvládání
Práci s kurzem můžete kdykoliv přerušit a váš dosavadní pokrok v kurzu bude uložen a zachován i po odhlášení z kurzu. Při dalším přihlášení se vám již dokončené lekce zobrazí zeleným kolečkem vpravo od lekcí a můžete pokračovat, kde jste přestali.| Module 1 | Uvedení do tématu stresu |
Uvedení do tématu stresu - Porozumění stresu - Zvládání stresu - Stres a moje potřeby. | |
| Lekce 1 | Uvedení do tématu stresu |
| Lekce 2 | Dýchání jako relaxace a úleva od stresu |
| Lekce 3 | Dechová cvičení |
| Lekce 4 | Co je to stres? |
| Lekce 5 | Cvičení se džbánem vody |
| Lekce 6 | Dobrá strategie |
| Lekce 7 | Kvíz o stresu |
| Lekce 8 | Porozumění stresu |
| Lekce 9 | Jak definujete stres vy sami? |
| Lekce 10 | Čtyři faktory stresu |
| Module 2 | Porozumění stresu |
Nyní prozkoumáme různé aspekty stresu - co vás stresuje, jaká je vaše hladina stresových hormonů a jak vás stres může ovlivňovat fyzicky i psychicky. | |
| Lekce 1 | Kvíz: Zažíváte nadměrný stres? |
| Lekce 2 | Stresory |
| Lekce 3 | Jaký vliv má stres na naše tělo |
| Lekce 4 | Vliv stresu na naši mysl |
| Lekce 5 | Stres a vaše dítě |
| Lekce 6 | Co byste udělali vy? Případové studie stresových situací |
| Lekce 7 | Odolnost u dětí (volitelné) |
| Module 3 | Stres a vaše potřeby |
Prozkoumáte vztah mezi stresem a svými potřebami, naučíte se, jak lépe své potřeby uspokojovat a jak stres lépe zvládat. | |
| Lekce 1 | Stres a vaše potřeby |
| Lekce 2 | Vizualizace – cvičení |
| Lekce 3 | Emoce a stres |
| Lekce 4 | Deset tipů, jak zmírňovat stres |
| Lekce 5 | Cvičení: Techniky zvládání stresu |
| Lekce 6 | Jídlo a stres |
| Lekce 7 | Zdravé versus nezdravé jídlo |
| Lekce 8 | Cvičení |
| Lekce 9 | Jak se vypořádat se stresem (volitelné) |
| Module 4 | Mít dost času |
Mít dobrý přehled nad tím, co nás kdy čeká a co potřebujeme udělat, abychom se posunuli blíž svým cílům, nás účinně chrání před stresem. Dozvíte se, jak si stanovit priority a kde získat víc času. | |
| Lekce 1 | Kvíz o řízení času |
| Lekce 2 | Organizace času a stres |
| Lekce 3 | Přínosy dobré organizace času |
| Lekce 4 | Zloději času |
| Lekce 5 | Ale kdy to mám všechno stihnout? |
| Lekce 6 | Stanovte si priority |
| Lekce 7 | Efektivní využívání priorit |
| Lekce 8 | Vytváření časového rozvrhu |
| Lekce 9 | Kde vzít ještě víc času I. |
| Lekce 10 | Kde vzít ještě víc času II. |
| Lekce 11 | Tipy pro řízení času – co byste měli dělat? |
Powered By WP Courseware
