V listopadu se v Českých Budějovicích konal kulatý stůl na téma Mohou se rodiče rozejít dobře a co k tomu potřebují? Setkání odborníků pořádali v rámci programu Rozchodem rodina nekončí Krizové centrum pro děti a rodinu v Jihočeském kraji, Aperio a Liga otevřených mužů.

Výhody společné péče rodičů

Možnostmi a limity jednotlivých typů péče o děti po rozvodu se zabývala advokátka Jana Tomešová, členka Unie rodinných advokátů. Existují tři typy péče: péče jednoho z rodičů, střídavá péče a péče společná. Pokud se rodiče dohodnou na společné péči, soud už v rozsudku neřeší výživné ani úpravu styku. Spory mezi rodiči pak pomáhá řešit sepsání podrobné dohody. Pokud společná péče nefunguje, je možné ji zrušit odvoláním souhlasu a lze ji změnit na střídavou nebo péči jednoho rodičů.

Rozchodem rodina nekončí

Jak probíhala práce s rodiči v rámci programu Rozchodem rodina nekončí představili účastníkům kulatého stolu terapeutka Markéta Masopustová a lektor Jan Látal, kteří se museli potýkat kvůli pandemii s online formou setkání. Velké rozdíly byly v práci s mužskou a ženskou skupinou. Edukace rodičů se přizpůsobila potřebám dané skupiny a lektoři se často zaměřili na opečovávání a terapii. Za velký přínos programu považují to, že vznikl prostor pro sdílení mezi účastníky.

Za prací s dětskou skupinou se ohlédla psycholožka a lektorka dětské skupiny Lucie Doležalová. Celkem se realizovalo sedm online setkání, která vyžadovala velmi pečlivou přípravu. Lektorky se snažily děti zapojit, hrály s nimi hry, díky nimž se učily mj. poznávat svoje emoce. Vysvětlovaly jim, co rozvod vlastně znamená, co je čeká, koho můžou požádat o pomoc apod. Závěrečným výstupem práce s dětmi byly vzkazy, které děti napsaly rodičům.

Sebepéče není luxus, ale nutnost!

Psycholožka a psychoterapeutka Kateřina Herrmannová popsala, co prožívají lidé procházející rozpadem rodiny. Je to krizová situace vyvolávající stres. Rodiče ale často péči o sebe a své duševní zdraví zanedbávají. Chronický stres však má dopady na fyzické i psychické zdraví.
V jakých oblastech tedy nezapomínat na sebepéči?
Fyzická – strava, pohyb, spánek, relaxace.
Emocionální – emoce si připustit, nepotlačovat, nevyčítat si, ani neulpívat. Využít možnost psychoterapeutické podpory.
Sociální – pomoc a podpora okolí.
Duševní – vědomý čas pro sebe. Napojení na své potřeby.
Spirituální

I provázející odborníci by podle Kateřiny Herrmannové neměli zapomínat na sebepéči, protože mohou mj. projektivně prožívat podobnou zátěž jako jejich klienti a hrozí u nich riziko syndromu vyhoření. Sebepéče je tedy nutností i pro ně. Větší efekt přitom mají každodenní drobnosti než nárazové akce, např. procházky v přírodě, pravidelný sport, meditace, horká vana, psaní deníku, hudba apod. Zkrátka najít si něco, co dělám jen pro sebe.

Jak posílit vazbu mezi dítětem a rodičem v náročném období rozchodu?

„Doteky a mazlení zabíjí strach a úzkost, které děti můžou mít,“ zdůraznila Broňa Hradecká, psycholožka a certifikovaná aromaterapeutka, která se zaměřuje mj. na dětské masáže. Ty jsou skvělým nástrojem pro posílení vazby mezi dítětem a rodičem, vytvářejí pocit bezpečí a významně prohlubují citový vztah. Můžou se stát každodenním rituálem, i krátká desetiminutová masáž denně má velmi pozitivní účinky. Obzvlášť v náročném období rozvodu.

Více o programu Rozchodem rodina nekončí si můžete přečíst zde.

 

Text: Tereza Kochová

Realizováno v rámci projektu Rozchodem rodina nekončí, OPZ, ESF. Reg. č. projektu CZ.03.2.X/0.0/0.0/17_076/0011462