Budeš u porodu? Jedna z prvních otázek, kterou s největší pravděpodobností uslyšíte poté, co oznámíte, že je vaše partnerka těhotná. Možná už v tom máte jasno, možná jste se ještě nerozhodli. Vaše role je ale důležitá už od okamžiku početí. Jak se jako nastávající otec vyrovnat s těhotenstvím, proč být u porodu a jak být aktivním otcem v průběhu celého období? Pojďme se na to společně podívat…

Být, či nebýt? 

Zásadní otázkou bývá, jestli bude otec u porodu, nebo ne. Na začátku je třeba si říct, že každý pár, každá rodina to má jinak a neexistuje jen jeden způsob, jak spolu projít začátkem rodičovství a porodem. Hlavní ale je, že byste se s partnerkou měli domluvit a shodnout. Preference ženy jsou opravdu důležité – měli byste společně najít řešení, ve kterém se bude cítit dobře a bezpečně.

Je v pořádku váhat a pochybovat, jestli to zvládnete. Porod je klíčovým okamžikem, jste součástí procesu vzniku nového života. Možná vám v rozhodování pomůže několik důvodů, proč je vaše přítomnost přínosná:

  • Budete opravdu užiteční, můžete partnerce poskytnout pomoc a podporu. Když se totiž žena cítí v bezpečí, chráněná a milovaná, vede to k vyplavování těch správných hormonů, které řídí a podporují hladký porod. Naopak stresové hormony porod brzdí a komplikují.
  • Miminko vás zná, zná váš hlas – je to druhý nejbezpečnější hlas na světě. Budete s ním v kontaktu od první chvíle, kdy se narodí.

  • Pro ženu je porod zlomovým, extrémně intenzivním zážitkem – pro partnerství je velkým přínosem, že tušíte, čím si prošla. Pro zajímavost, psycholog a lektor kurzů pro muže Ondřej Cerha zmiňuje výzkum, ve kterém 96 % mužů bezprostředně po porodu uvedlo, že uvítali možnost u něj být.*
  • Porod je pro vás faktickým začátkem rodičovství, je to silný zážitek, při kterém se stanete otcem.
Aktivní otec můžete být už během těhotenství

Asi to znáte, partnerka zjistí, že je těhotná, a už sbírá informace, ví, co může jíst, co ne, v jaké vývojové fázi je plod, plánuje, co je potřeba zařídit… Roste v ní nový život a vše intenzivně prožívá. Máte pocit, že nestíháte? Že stojíte mimo rozjetý vlak? I vy se ale můžete do spousty věcí zapojit a být aktivní. Tady je pár tipů:

  • Komunikujte s dítětem doteky i slovem, hlaďte partnerce břicho, mluvte na dítě, když je vzhůru.
  • Zabezpečte domov – proveďte drobné úpravy a opravy, zajistěte nebezpečné předměty, sestavte dětskou postýlku apod.
  • Navštěvujte těhotenské kontroly společně s partnerkou, hlavně ultrazvuková vyšetření pro vás budou zážitek.
  • Pokud si vaše partnerka najde porodní asistentku či dulu, poznejte ji také a ptejte se na vše, co vás zajímá.
  • Seznamte se s místem, kde bude partnerka rodit. Navštivte společně nezávislý předporodní kurz.
  • Připravte s partnerkou porodní přání (porodní plán). 
  • Připravte se na cestu do porodnice. Zjistěte si trasu, nastavte si ji do navigace a mějte sbalenou tašku do porodnice (se svačinou a pitím, nabíječkou…). 
Jak se připravit na novou roli otce?

Přemýšlejte o otcích a otcovských figurách v okolí, mluvte s muži, jejichž postoj k dětem a ženě se vám líbí. Promluvte si se svým otcem, dědečkem či bratrem a inspirujte se jejich přístupem. Popovídejte si o tom, co společně prožitý porod a začátky otcovství znamenaly pro vaše přátele (muže i ženy). Přemýšlejte o mužích, kteří vás v životě formovali a byli vám otcem tam, kde vlastní táta nemohl. Hledejte pozitivní vzory, ale zároveň i vlastní cestu, která vám bude vyhovovat. Dobré je poznat i ženský pohled, mluvte se svou partnerkou, mámou nebo sestrou.

Pokud máte stále hodně otázek a potřebujete si je ujasnit mimo „ženský prostor“, můžete navštívit předporodní kurz speciálně pro muže, např. kurz Muž u porodu, který v Lize otevřených mužů vede psycholog Ondřej Cerha. Ten například doporučuje i napsat si seznam „co zůstává po narození dítěte stejné a co se změní?“ a s odstupem času se na něj podívat.

Už je to tu!

Říká se, že štěstí přeje připraveným. Aby vás u porodu nic nezaskočilo, navštivte předporodní kurz nezávislý na porodnici, ve kterém se s muži počítá (u nás v Aperiu je 50 % účastníků mužů). Na kurzu zjistíte, jaká je vaše role u porodu, co na ženu čeká a jak jí nebo miminku můžete pomoci.

Hladký porod příprava na miminko

Co u porodu budete dělat, když to hlavní „odedře“ žena? Přinejmenším jí budete k ruce – podáte vodu nebo teplé ponožky, odnesete tašku, doprovodíte ji na toaletu, pustíte hudbu či zatáhnete závěsy (v cizím prostředí a během tak intenzivního procesu, jako je porod, je to k nezaplacení). Můžete jí pomoci i fyzicky – žena se o vás bude opírat nebo věšet, můžete ji masírovat nebo objímat, ale hlavně budete psychickou oporou, zdrojem bezpečí a lásky, a to zásadně porod podporuje.

Počítejte i s tím, že mohou nastat různé komplikace, i tehdy bude žena vaši pomoc potřebovat. Zjistěte si předem, co je pro ni během porodu opravdu důležité.

První hodiny a dny po porodu

Jsou to chvíle, na které budete vzpomínat celý život. Co můžete udělat pro to, abyste s miminkem navázal citovou vazbu?

  • Otcem jste už devět měsíců, ale teď se na sebe s miminkem poprvé díváte. Miminko vás zná, položte si ho na sebe. Po náročném porodu nebo císařském řezu můžete převzít miminko od partnerky a nechat ho aklimatizovat se na svět na vašem těle. První dny se dají v některých porodnicích strávit ve společném pokoji, pomůžete partnerce s miminkem, skočíte pro jídlo apod.
  • Vytvořte si vlastní otcovské zážitky – někdo chce např. přestřihnout pupeční šňůru, silný okamžik zažívá při prvním ukázání světa, prvním mazlení a hrách. Silný emocionální vztah všechno usnadní…. 
  • Od prvních chvil noste dítě na rukou a na těle, doporučuje Ondřej Cerha. Může na vás také spát, když budete ležet na zádech. Často ho chovejte. Reagujte na jeho pláč rychle a nebojte se, že byste ho rozmazlili. Pro miminka je pláč způsob komunikace.
  • Najděte činnost v péči o novorozené miminko, které se budete pravidelně účastnit, například večerní koupání apod.
Už jsme všichni doma – šestinedělí

Myslete na to, že žena je v šestinedělí chráněná. Bývalo zvykem, že se o ni v tomto období starala širší rodina i přátelé, mnohde už to nefunguje, a tak jste možná jediným člověkem, který se o ni může postarat. Pomozte jí s péčí o domácnost, s vařením, s nákupy apod.

Víte, že od roku 2018 můžete čerpat tzv. otcovskou dovolenou? Je to ideální možnost, jak se svou rodinou strávit víc času. Více informací o možnostech čerpání nejen otcovské, ale i rodičovské dovolené, si můžete přečíst v našem Průvodci zákony pro rodiče – ke stažení zdarma je zde.

Pokud stále ještě pochybujete o tom, jestli jste v tomto období důležitý a užitečný, věřte, že ano. Partnerka vaši snahu jistě uvítá, a až vás miminko poprvé chytne za prst, až se poprvé usměje, budete si jistí na sto procent. A co teprve, až poprvé uslyšíte větu: „Tati, mám tě rád/a.“

 

Text: Milena Jeřábková, Tereza Kochová a Věra Staňková

Zdroj: Tématu se podrobně věnujeme v rámci Akademie pro lektorky předporodní přípravy, přednášku pro účastnice letos vedl psycholog a kulturolog PhDr. Mgr. Ondřej Cerha, který se tématu dlouhodobě věnuje a vede kurzy pro muže v Lize otevřených mužů.

*Navrátilová, Š. (2008). Otec u porodu. Nepublikovaná bakalářská práce. Zlín: Univerzita Tomáše Baťi.

Foto: Canva.com